Zadnjič sem čisto slučajno na Instagramu zasledila Hoferjevo akcijo Roza oktober. Nore fotke, domiselne zamisli in super akcija. Pozdravljam takšne projekte. In ugotovila sem, da je roza oktober spolzel mimo mene. Vsako leto sem prepozna. Prepozna, da bi bila v roza oktobru bolj aktivna, da bi bolj sodelovala, da bi delila svoje mnenje in da bi mogoče koga osvestila. Konec koncev pa tudi sama nisem ravno vzor skrbnosti in zavednosti.
Zdi se mi, da se vse preveč tolažimo s prepričanjem, da kaj takega nas – mene ne more doleteti. Da sem premlada, da sem zdrava, da pazim, kako se prehranjujem, da se gibam, da te bolezni ni bilo v moji družini, da to in ono. Pozabljam – pozabljamo. Pozabljamo, da bolezen ne izbira, da se ne ozira na prednike in gene, da ji je vseeno za prehrano in naše življenjske navade (pustimo dejstvo, da lahko prav hrana, geni in stil življenja tudi povzročijo posamezno bolezensko stanje). Bolezen ne bo vprašala, koliko si stara in koliko otrok imaš, kaj si po izobrazbi, kakšni so tvoji cilji, če sme ali ne, enostavno zgodi se. Čez noč, brez vprašanj, brez pojasnila in ti življenje obrne na glavo.
Občudujem ženske (in seveda vse ljudi), ki se borijo, ki so dovolj močni, da premagajo sami sebe in bolezen, ki jih preizkuša, ki se poglobijo v bistvo bolezni in iščejo vzrok v sebi in svojem početju, ki se spopadejo in ne popustijo ter nato pomagajo drugim. Klanjam se jim in pozdravljam njihovo voljo, moč in zagnanost. Ljubezen do življenja.
Roza oktober je mesec ozaveščanja o raku na dojkah. Združenje Europadonna se že vrsto let ukvarja z osveščanjem žensk, s psihično podporo, s preventivo in kurativo, vodijo različne programe, delavnice, projekte, se posvečajo vsem nam, ki smo za tovrstne zadeve nedovzetne in nečuječe in nas skušajo osvestiti, kako pomembno je samopregledovanje in kako nam lahko reši življenje ter vsem tistim, ki so se spopadle ali se spopadajo z rakom dojk. Na njihovi spletni strani najdete nasvete, navodila, izkušnje; vse od skrbi za zdrave dojke in samopregledovanja do trenutka, ko opazite ali zaznate spremembo, ko se s tem soočite, ko čakate na izvide in ko ste seznanjeni z dejstvom kot tudi postopke zdravljenja, pomoči, soočanja in podporo po samem zdravljenju.
Prav se mi zdi, da z vami delim nekaj nasvetov, ki vam lahko spremenijo življenje ali še bolje, ki vam lahko pomagajo, da spremembe odkrijete pravočasno. Biti dovolj hitra, je pri raku dojk ključna prednost, zato svetujejo, da se samopregledujemo vsak mesec. Odkrito povedano, se jaz ne; iz razlogov, ki sem jih naštela zgoraj, poleg tega pa tudi če se želim, potem vsakič pozabim. Vem, premalo pozornosti polagam na to, zato obljubim, da bom odslej bolj skrbna. Kot pišejo na strani Europadonne, bi morale začeti s samopregledovanjem že v mladosti in do menopavze opraviti pregled vsak mesec deseti dan po začetku menstruacije; v obdobju menopavze pa na izbrani dan v mesecu (najbolje, da si določite datum). Vendar pa nikoli ni prepozno; četudi si jih še nikoli niste, lahko to sedaj z rednim samopregledovanjem popravite.
Spodnja navodila za samopregledovanje so vzeta iz spletne strani Europadonna – Samopregledovanje:
Pri samopregledovanju dojk je treba skrbno pregledati in pretipati obe dojki in biti pozoren na zatrdline, spremembe v velikosti in obliki dojk ter barvi kože, uvlečenost bradavice ali izcedek iz nje ali zatrdline. Pri spremembah se morate posvetovati z izbranim zdravnikom.
Kako pravilno pregledaš dojke?
Dvigni desno roko in položi levo dlan na desno dojko. Iztegni prste in jih stisni skupaj ter s krožnimi gibi pretipaj celo dojko. Začni na zunanjem obodu dojke in se z roko premikaj proti bradavici.
Nagni se naprej in podpri desno dojko z desno roko. Z nežnimi krožnimi gibi leve roke rahlo pritiskaj na dojko.
Nagni se naprej, spusti levo roko. Stisnjenimi prsti desne roke pretipaj levo pazduho, nato ponovi pregled še z razprtimi prsti.
Po kopanju si oglej dojke v ogledalu in jih primerjaj. Prepričaj se, da ni nobenih vidnih sprememb. Nato skleni roke za glavo in ponovno preveri, da ni sprememb.
Na zgornjem linku, ki vas vodi do spletne strani Europadonna, najdete tudi zloženko o samopregledovanju v PDF formatu ter aplikacijo Breast Test, ki vsebuje menstrualni koledarček ter vas vsak mesec opomni na pregled dojk, hkrati pa so vnjej tudi navodila in slikovni material, ki vam pomaga pri samopregledovanju. Aplikacija je povsem brezplačna in jo lahko snamete z GooglePlay ali na spletni strani. Jaz jo že imam in vam jo toplo priporočam. Še posebej zato, ker je v slovenščini in, ker vam vse izračuna sama – vnesete prvi dan menstruacije in potem vam določi trajanje, dan za pregled, plodne dni itd.
Pomembno se mi zdi, da se začnemo zavedati, kako dragoceno je naše zdravje in hkrati tudi, kakšen vpliv imamo nanj, saj lahko same prve odkrijemo spremembe in tako zlomimo bolezen, namesto, da bi bolezen zlomila nas. Postanimo dogovorne same do sebe in nehajmo verjeti, da nas to ne more doleteti; ker nas lahko.
Z veseljem bom objavila zgodbo bralke, ki se je z rakom dojk že srečala; ali se je z njim borila sama ali pa katera izmed močnih žensk v njeni bližini. Vesela bom nasvetov, izkušenj in misli, ki jih boste delile z mano oziroma nami (info@mamintiwst.com ali inbox na FB).
Naj bo ta sreda bolj roza kot ves oktober!
